Dieta folianowa
Czysta poezja
Propozycje diet: dieta całodniowa
Gości w mej diecie kwas foliowy,
bo to składnik bardzo zdrowy.
Zwłaszcza teraz gdy planuję,
wydać na świat zdrową Niunię:-)
Otręby zawsze jem z rana,
miseczka ich mlekiem zalana.
Do pracy chleb pszenny zabieram,
do tego jajko, sałatę, sery wybieram.
Na obiad często wątróbkę jem,
bo dużo kwasu zawiera, to wiem.
Drób, wołowina gości w domu,
brokuły, kalafior zjem, nie dam nikomu.
Na podwieczorek owoce zjadam,
pomarańczami, jabłkami się objadam.
Gdy w ciąży jestem o dietę dbam,
zdrowie mej córce dam!!
muchowa@vp.pl
bo to składnik bardzo zdrowy.
Zwłaszcza teraz gdy planuję,
wydać na świat zdrową Niunię:-)
Otręby zawsze jem z rana,
miseczka ich mlekiem zalana.
Do pracy chleb pszenny zabieram,
do tego jajko, sałatę, sery wybieram.
Na obiad często wątróbkę jem,
bo dużo kwasu zawiera, to wiem.
Drób, wołowina gości w domu,
brokuły, kalafior zjem, nie dam nikomu.
Na podwieczorek owoce zjadam,
pomarańczami, jabłkami się objadam.
Gdy w ciąży jestem o dietę dbam,
zdrowie mej córce dam!!
muchowa@vp.pl
Czy suplementy są w stanie zastąpić prawdziwe warzywa? W większości przypadków nie jest to możliwe. Ale są wyjątki, np. kwas foliowy. Związki w suplementach są gorzej przyswajane i mniej wartościowe. Dla naszego zdrowia lepiej jest więc sięgnąć po prawdziwe warzywa - wynika z artykułu umieszczonego w "Journal of Agricultural and Food Chemistry".
W Polsce zainteresowanie dodatkami do żywności jest najczęściej w dużych miastach. Na przykład w aglomeracji warszawskiej przyjmuje je od 25 do 75 proc. mieszkańców. Powodem jest głównie zmęczenie i osłabienie lub stany chorobowe. Sięga się po nie także dla wzmocnienia organizmu przy wzmożonym wysiłku fizycznym lub psychicznym oraz dla poprawy urody.
Przyjmowanie kwasu foliowego może spowalniać utratę słuchu spowodowaną wiekiem - donoszą naukowcy na łamach styczniowego "Annals of Internal Medicine".